Se il tuo buon proposito di quest’anno è riuscire a mangiare più sano, con pasti sani e variegati negli ingredienti, anche la tecnologia può tornarti utile e puoi usare una di queste app per scoprire cosa fare in cucina.
Avere uno stile di vita più sano passa anche da un’alimentazione più sana. Mangiare tutti i gruppi di alimenti nelle giuste proporzioni, assumere fibre e vitamine in buona quantità, tenere sotto controllo i grassi e le proteine animali. Qualunque sia il tuo scopo un modo per raggiungere l’obiettivo è quello di organizzare a priori ciò che mangerai nel corso della settimana.
Perché qualunque nutrizionista ed esperto ti dirà che il miglior modo per mantenere uno stile di alimentazione sano e che sia diverso da quello che hai finora seguito significa cambiare le proprie abitudini e per fare ciò ci vuole tempo e costanza. Per darti una mano esistono alcune app per il tuo cellulare che possono essere un sostegno adeguato in questo tuo percorso per mangiare più sano.
Mangiare sano è necessario per una vita lunga, piacevole e al riparo per quanto possibile da una serie di patologie che sono proprio frutto del modo in cui ci ritroviamo a gestire il cibo nella vita di tutti i giorni. Una app che puoi provare e che ti aiuta a cucinare cose buone e sane è Mealme. Una app che ti offre un ricettario vario e variegato di moltissime ricette gratuite e insieme ti permette di vedere gli ingredienti per fare la spesa in anticipo. Crea il tuo profilo indicando se hai allergie o segui una dieta specifica e l’app farà il resto.
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Funziona in modo simile anche l’app e il sito Paprika che ti fornisce ricette da adattare alle tue esigenze alimentari che puoi organizzare in un piano alimentare mensile. Paprika è ottima soprattutto per chi ha difficoltà a destreggiarsi nei supermercati dato che gli ingredienti che aggiungi alla lista della spesa sono organizzati secondo logiche per reparto, per non perdere tempo e non dimenticare nulla.
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Se il tuo cruccio sono le calorie invece puoi aiutarti con Eat This Much, un’app per mangiare sano conoscendo le calorie contenute in quello che già mangi per aiutarti così a scegliere meglio. Inserisci il codice a barre di un prodotto e scopri quale è la porzione consigliata per la quantità di calorie che vuoi introdurre.