Riuscire a fare una notte di sonno non è facile per tutti ma se hai un iPhone c’è una funzione nascosta che puoi sfruttare per lasciarti coccolare dalle braccia di Morfeo più rapidamente e con risultati di riposo superiori.
Il sonno è molto importante per il corpo umano. Si tratta di un momento in cui una parte delle attività cerebrali e fisiche vengono rallentate e in cui molti sperimentano i sogni. Si tratta di un meccanismo affascinante che, e questo potrebbe far riflettere più di qualcuno, il genere umano condivide con moltissime altre specie animali segno che non siamo poi così diversi da quegli animali che invece tanti tendono a percepire come estranei e distanti.
Ma proprio la vita degli esseri umani si mette spesso di intralcio al sonno e se per un cane, un gatto, o anche un lombrico o un uccellino addormentarsi è facile dopo aver espletato tutte le funzioni primarie, nel cervello degli esseri umani si affollano talmente tanti pensieri che riuscire ad addormentarsi può diventare un problema che genera frustrazione e quindi mancanza di sonno. Se possiedi un iPhone puoi però sfruttare il tuo telefonino per aiutarti ad addormentarti.
Qualunque dottore ti dirà che per riuscire a dormire ciò che devi fare è evitare di sottoporti a stimoli visivi eccessivi per almeno un’ora prima del momento in cui decidi di andare a dormire. Avere il telefonino in mano fino all’attimo prima di chiudere gli occhi è quindi poco utile al benessere mentale.
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Gli impulsi che arrivano dalla retina al cervello a causa della luce vanno infatti ad interferire con le attività preliminari che il cervello mette in campo quando è ora di dormire. Eppure proprio dentro il tuo iPhone c’è uno strumento che ti può aiutare a dormire meglio. Quello che devi fare è attivare la funzione di riproduzione dei rumori di sottofondo. E’ una funzione che si trova nella sezione accessibilità delle impostazioni alla voce audio e video.
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Puoi scegliere se addormentarti proprio ascoltando un rumore bianco che può coprire facilmente gli eventuali altri suoni dell’esterno oppure creare un tuo rumore piacevole tra quelli disponibili. Tra i vari suoni ci sono per esempio la pioggia, il vento o altri suoni che creano un sottofondo che aiuta il cervello a distrarsi e a addormentarsi.